風呂の湯の温度は何度くらいを目安にしていますか？

冬は特にお風呂が気持ちいい季節ですね。湯船にゆったりと漬かって、その日の疲れをとる。一日の中でほっとするひと時です。

お湯の温度と体温の差が大きいほど、体に負担がかかります。

個人差もあるでしょうが４０度を超えた熱めのお湯は、交換神経を刺激し、気持ちを高ぶらせます。

朝出かける前に短時間入るのは良いのですが、１日の終りには向いていません。

血圧も上がるため、高血圧の人は注意した方が良いでしょう。１日の疲れをとるには３８～３９度ぐらいのややぬるめのお湯が適しているとされます。

リラックスできるし、ゆっくり入ることで、体の奥まで温まってきます。しかし今の時期、私の場合は、少し長湯の場合42℃で、普段は43℃の少し熱めの湯が「あぁ　風呂に入ってる」・・・　の実感があって疲れが取れるような気がします。

そして、風呂場の窓は冬でも全開、頭寒足熱が大原則ですし、のぼせ対策にもなります。皆さんは？